2022年に向けて！！
2022年に向けて！！
こんにちは！歯科衛生士の黒川です。
9月も下旬に入り、夜は少しずつ肌寒くなってきましたね。季節の変わり目は風邪をひきやすい方も多くいらっしゃると思います。
秋は美味しいものがたくさん旬な時期です。美味しいものをたくさん食べて運動をして、
風邪をひきにくい身体づくりをして体調に気をつけていきましょう！
さて、２０２１年も残り3ヶ月となりました。毎年の事ですが…一年が過ぎるのはあっという間ですね＾＾；
皆さんは、来年の目標はもう決まっていますか？先日、友人から面白い本を紹介してもらいました。
ゲッターズ飯尾さんが出版した、「ゲッターズ飯尾の五星三心占い」という本です！元々占いが大好きな私です（笑）
生年月日から１０パターンの座に分かれていて、私は「金のイルカ座」でしたのでそちらを購入しました。ネットで検索すると
自分が何座なのかはすぐに調べることが出来ます。
まだ少ししか読んでないですが、金のイルカ座の方の性格、２０２２年の総合運、金運、仕事運、恋愛運、1月～12月まで1日ずつのその日の運勢のこと、
２０２１年下半期は自分の中で色んなものを整理して、余分なものを捨てて新年を迎えると…
２０２２年の「チャレンジの年」で新しいものをどんどん取り入れることができる、友人の輪が広がり開運に繋がる、ということが書かれていました。（一部です）
今まで、少し興味があったことで実践していないこと、見送っていたことがいくつもありました。
来年チャレンジしていくつもりで早速ノートに来年したいことを書き出しました！まだ6つほどしか出ていませんが、、
来年やりたいことをどんどん想像して期間を決めて行動に移して、最高な１年になるようにしていきたいなと思っています。
まずは２０２１年に遣り残したことをこの３ヶ月でやっていくようにします。
本を購入して、来年へのモチベーションがかなり上がりました！
来年の為に今出来ること、来年どんなことをするか、考えてみるのはとっても楽しいと思います。皆さんもぜひ良い一年を迎える準備始めてみてください。
きっといい年になります＾＾
休診日のお知らせ
9/22水曜日午後 9/23木曜日は休診させて頂きます。
身体のことを考えたい
みなさんこんにちは。歯科衛生士の中野小百合です。
私は小学生の頃から健康雑誌を読み、「身体にいい」と聞いたものはすぐ試してみるのが好きな子供でした。
今でもその習慣は変わらず、周りの方にオススメしていただいた物、事柄は即調べ実践するのが好きです。
最近は仲の良い友人との間でも、栄養バランスを考えて食事を摂るのが良いよという話題になり
（文字にしてみると当たり前ですが、意外と難しいですよね。野菜の摂取量は足りないし、砂糖はどう考えても摂り過ぎています。
どうしよう。）
改めて日常の食事メニューを振り返ってみるのですが、毎日キチンとしたバランスの取れた食事を作るのはとても大変….
ということで！
先日豊橋市にあるベジタリアンカフェ ベジカフェ ロータスさんに行ってきました！（写真は公式HPからお借りしています）
カフェで提供されているメニューは、出来る限り身体に優しい「有機農法(オーガニック)」で作られたお野菜を使用していたり、ケーキもお砂糖を一切使わないで作っておられます。
お料理もとっても美味しいです。動物性食品を一切使用していないにも関わらず、とっても腹持ちが良く私も食べた後お腹いっぱいになりました。
ケーキも罪悪感なく食べられるので最高です（笑） 私はにんじんのケーキを頂きました！
歯にとって必要な栄養素は、カルシウムとビタミンDがあげられます。カルシウムは再石灰化を促す作用があり、ビタミンＤはカルシウムを効率よく吸収させる為に重要な役割を果たします。
歯茎（歯肉）は主な成分がコラーゲンなのでたんぱく質とビタミンＤがコラーゲンを作る為に必要です。
ロータスさんのご飯を食べて、歯や歯茎も大切にしましょう！！
おまけ：翌日爪がピカピカつるつるになっていました！そういった所まで変化が起こるなんて凄いなあと感動し、これからも良質な栄養をバランス良く取り入れていこうと誓いました！
