鼻呼吸へ‼

歯科衛生士の横山です。

先日スタッフのみんなで「食べることと歩くことができれば　人生は幸せ」

というセミナーに参加してきました。

みなさんは鼻呼吸ですか？口呼吸ですか？

今、日本人の９割が口呼吸だそうです。

口の中が乾燥すると自律神経のバランスが乱れ万病を招くと言われています。

鼻は細菌やウイルスの侵入を防ぐ天然マスクなのです。

口で呼吸してしまうと冷たく乾燥した空気を気管や肺に吸込み

それによって口の中水分が奪い取られ、唾液による殺菌消毒が発揮出来なくなり

風邪やインフルエンザに感染しやすくなります。

健康の為に口呼吸を鼻呼吸にかえていきましょう。

１日３０回の口の体操「あいうべ体操」で鼻呼吸にできるそうです。

大きなお口であ・い・う、最後に舌をべーと出す運動を１回４秒かけて行います。

更に睡眠時の口呼吸を防ぐ為に口テープを貼という方法もあります。

鼻呼吸にかえて元気な生活を送っていきましょう‼