小児矯正の勉強会
小児矯正の勉強会
こんにちは、歯科医師の村木です。
先週に小児矯正の勉強会の定例会に参加しました。
定例会は月に1回、平日に京都で開催されているので、浜松で勤務をするようになってから参加出来てなかったのですが、
コロナの影響で定例会がZoomで開催を行うようになり8年ぶり位に参加することが出来ました。
2名の先生の小児矯正の症例発表を見せて頂きました。矯正装置の操作について、勉強会の理事の先生方からのアドバイスもきけて勉強になりました。
しばらくはZoom開催をするようなのでなるべく参加しようと思います。
最近挑戦し始めたこと。体型コンプレックスの改善には何をすべきか?!
皆さんこんにちは!歯科衛生士の中野です。
今日は最近私が新たにはじめた事をご紹介したいと思います。
この本を購入して、毎日実践しています!!
元々著者のヒィロさんのファンで
発売当初よりずっと購入を検討していたのですが、自分が毎日続けられるかなぁ…と悩んでいました。
でも、ついに買ってしまいました!!
この本のコンセプトは ・簡単に ・どこでも ・誰でも できる、「ながらやせ」です!
私は体型がコンプレックスで、それを隠す為にダボダボの服をずっと着ていました。
しかし、このままでは駄目だ!と一念発起。
元々Lサイズだった井口歯科のユニフォームも思い切ってSサイズに変えてみました。入らないか本当に心配でしたが 笑
「これを着れなくなったら仕事に支障をきたす」 人間追い込まれると、なんとかしようとするようです!体型維持に多少の追い込みは必要なのかも。
そして次は、どこに出しても恥ずかしくない身体作り!運動が苦手なのでまずは自分が出来ることから初めてみようと思いました。
実際に体験してみての感想ですが、
このヒィロさんの「ながらストレッチ」は最強です!!
なぜならば簡単だから。本に書いてある説明もとてもシンプルで分かりやすいし、しかも「〇〇を何セットやる」 ではなくて
30秒行えば効果がでるように研究されていますので非常に取り組みやすい。しかも、身体の気になる部位を行えばOKなので
運動嫌いの私でも毎日続けられています。
背中をスッキリとさせることを目標に、日々寝る前にストレッチをしています。
実際にやってみると、とても身体が軽くなり、ぽかぽかしてきます。シンプルな動作ですが翌日お腹や背中、お尻が筋肉痛になったことに驚きました!
継続してこのくらい変化があったよ!とこのブログでも紹介出来るように頑張ります。
頭皮マッサージの紹介もあり、やってみるととても気持ちがよいです。歯を食いしばると頭皮も硬くなるので、普段歯軋りや噛みしめの癖がある方にもオススメです!
夏の思い出
こんにちは、衛生士の杉山です!
今年の夏も猛暑で、浜松市が日本一暑いと全国ニュースになった日もありましたね(^^;)
今年はコロナ&猛暑の影響であまり外出できない代わりにガーデンパークにひまわりを見に行きました!
一面ひまわりが咲いている景色は圧巻で、とっても綺麗で元気を貰いつつ癒されました♪
他にも顔くらい大きなハイビスカスに似たお花など、夏らしいカラフルなお花がたくさんありました(^^)
ガーデンパーク内にはカフェやキッチンカーがあり、ちょうど良い時間だったので「三ケ日牛のハンバーガー」を買ってランチをしました☆
ハンバーガーは見た目以上にボリュームがあって、少し甘めのバンズに合った甘辛いソースがとっても美味しかったです!
敷地がとっても広いのでお花を見ながらお散歩するだけでも意外と良い運動になりますし
芝生エリアではバトミントンなどを楽しんでいる人たちも多くいました!
これから涼しくなったらもっと楽しめそうなので、また行きたいと思っています(^^)